वजन बढ़ाना हुआ और भी आसान इन आसान तरीकों से,How To Gain Weight Easily
अगर आपको कुछ खाया पिया नहीं लगता तो यह उपाय जो आज मैं आपको बताऊंगा इनको ट्राई जरूर करें मुझे उम्मीद है इससे आपको काफी फायदा मिलेगा दोस्तों सबसे बड़ा कारण जो कि मोस्ट ऑफ द केसेस में दुबलेपन के लिए रिस्पांसिबल होता है वो है हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम अगर आपका खाना सही तरीके से नहीं पचता है तो आप चाहे जितना भी अच्छा खाना खा लें आपको कोई इससे फायदा नहीं होगा बल्कि उल्टा आपकी बॉडी में कमजोरी आने लगेगी आपकी गाल पिचके हुए से हो जाते हैं और चेहरे पर लाली की जगह थोड़ा पीलापन आने लगता है वहीं अगर आपका हाजमा अच्छा है आपका डाइजेस्ट सिस्टम ठीक है तो ऐसे में आप चाहे रूखी सूखी रोटी भी खाते हैं तो यह भी आपके शरीर में लगेगी अच्छी तरीके से हज्म होगी उसमें जो मौजूद न्यूट्रिएंट्स होते हैं वो निचड़ के बाद आपकी बॉडी में अंदर जाकर नया खून बनाएंगे और आपका वजन बढ़ पाएगा और आपके चेहरे पर अलग ही एक रौनक आएगी अब सवाल आता है कि डाइजेस्टिव सिस्टम को कैसे सुधारा जाए इसको कैसे स्ट्रांग बनाया जाए तो इसके लिए
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सबसे पहले मैं आपको सजेस्ट करना चाहूंगा त्रिफला दोस्तों त्रिफला डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत ही बढ़िया चीज है ये आपके पेट को साफ करता है और आपकी भूख को बढ़ाता है और आपकी आंतों में जमी जो गंदगी होती है उसको खरच खरच कर ये बाहर निकालता है जिससे कि आपका खाना अच्छी तरीके से पचता है और उसमें मौजूद पोस्टिक चीजें जो होती हैं वो आपके शरीर में अच्छी तरीके से अब्जॉर्ब होने लगती है इसके लिए क्या करना है आपको अगर त्रिफला आप खाना चाहते हैं तो आपको एक टेबलस्पून एक चम्मच आपको त्रिफला पाउडर लेना है इसको आपको सुबह आधे गिलास पानी के अंदर आपको भिगो कर रख देना है रात तक इस पानी को ऐसा ही छोड़ दें उसके बाद रात में जब आप इस पानी को लेते हैं तो इसमें आधा गिलास और गर्म पानी डाल ले तो ये पूरा ग्लास हो जाएगा उसके बाद सोते टाइम जब आप सोए तो उस समय आपको ये लेना है इससे धीरे-धीरे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम जो है वो इंप्रूव होने लगेगा
दूसरी चीज जो आपको लेनी है वो है जीरा जीरा पेट में खाने को पचाने वाले यूसेज के सेक्रेशन को बढ़ा देता है जिससे कि खाना अच्छी तरीके से डाइजेस्ट होता है और इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स हमारे ब्लड के अंदर आसानी से मिल जाते हैं जिससे हमारी सेहत में सुधार आता है जीरे का इस्तेमाल करने के लिए आपको क्या करना है आपको एक चम्मच जीरा लेना है और इसको आपको एक गिलास पानी के अंदर डालकर इसे अच्छे तरीके से बॉईल कर लेना है फिर इसको छानकर थोड़ा सा ठंडा होने दे उसके बाद इसे आपको दो टाइम दिन में इसको दो बार लेना है और जीरे के पानी को आपको खाना खाने से जस्ट पहले पीना है खाना बाद में खाएं जब आप खाना खाएं तो उससे पहले आपको ये जीरे का पानी पी लेना है उसके बाद आप खाना खाए दिन में दो बार इसका इस्तेमाल आपको करना है इन दोनों चीजों को लेने से दोस्तों आपका डाइजेस्टिव सिस्टम बहुत अच्छी तरीके से इंप्रूव हो जाएगा बहुत अच्छी तरीके से काम करने लगेगा और धीरे-धीरे हेल्दी वे में आपका वेट गेन भी होना शुरू हो जाएगा ये था दोस्तों पहला तरीका जो मैंने आपको बताया वेट गेन करने का लेकिन ये इनडायरेक्ट तरीका है ये डायरेक्टली आपके वजन को नहीं बढ़ाएगा क्योंकि इसमें जो चीजें मैं आपको बता रहा हूं ये डायरेक्टली आपके वजन को नहीं बढ़ाती है बल्कि के डाइजेस्टिव सिस्टम पर वर्क करेंगी आपका वजन बढ़ाने के लिए आपकी मदद करेंगी लेकिन अब जो दूसरी चीज मैं आपको
दूसरा तरीका आपको बताने वाला हूं ये डायरेक्टली आपके वजन को बढ़ाने में हेल्प करेंगी और आपके शरीर के अंदर ताकत पैदा करेंगी इस मेथड में बेसिकली आपको दो आयुर्वेदिक हब्स का यूज करना है जो कि नेचुरल और सस्टेनेबल वे में आपको वेट गेन करने में हेल्प करेंगी इसमें से पहला है अश्वगंधा और दूसरा ह है शतावरी अश्वगंधा और शतावरी को अगर आप साथ में लेते हैं तो इससे आपके शरीर के अंदर ताकत आने लगती है और वेट गेन होता है अश्वगंधा एक पाउडर होल आयुर्वेदिक एडॉप्शन है जो कि बॉडी के अंदर स्ट्रेंथ को बढ़ाती है और आपकी बॉडी के अंदर मसल्स को बिल्ड करती है शतावरी की जहां तक बात है तो ये बॉडी में आपकी सभी टिशूज को नरिच करने का काम करती है और आपके शरीर में ओजस को बढ़ाती है दोस्तों ओजस बेसिकली हमारी बॉडी में मौजूद एक ऐसा एसेंस है जो कि हमारी लाइफ के लिए बहुत जरूरी होता है जो खाना हम खाते हैं या जो चीजें हमारे शरीर के अंदर जाती हैं ये जब हजम होती है तो उसके नतीजे में हमारी बॉडी के अंदर पोजस पैदा होता है और ये पोजस हमारी बॉडी को स्ट्रेंथ देता है यानी ताकत देता है हमारी इम्युनिटी को बढ़ा देता है और हमारी बॉडी के अंदर हेल्दी ग्रोथ करता है चेहरे की रौनक और चमक को पैदा करता है और हमारे शरीर के अंदर हमारे दिमाग के अंदर खुशी को पैदा करता है इसकी वजह से हमारा वेट गेन भी अच्छी तरीके से होता है और हमारे मसल भी अच्छी तरीके से बिल्ड होते हैं तो
दोस्तों हर्ब्स को लेने के लिए आपको क्या करना है आपको एक गिलास गर्म दूध लेना है और उस एक गिलास दूध के अंदर आपको क्या करना है एक चम्मच आपको इसमें डालना है अश्वगंधा पाउडर और एक चम्मच आपको इसमें डालना है शतावरी पाउडर टेस्ट के लिए आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा हनी यानी शहद का इस्तेमाल आप कर सकते हैं या फिर अगर आप चाहे तो आप मिश्री मिलाकर भी इसमें इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध को आपको रोजाना दिन में एक टाइम पीना है इसको आप सुबह भी ले सकते हैं या फिर आप चाहे तो रात में भी ले सकते हैं इसको तो शॉर्ट में अगर मैं आपको बताऊं तो रोजाना आपको खाना खाने से जस्ट पहले आपको जीरे के पानी का इस्तेमाल करना है और रात को सोते समय आपको त्रिफला का इस्तेमाल करना है और दिन में एक टाइम आपको दूध के साथ शतावरी और अश्वगंधा पाउडर का इस्तेमाल करना है दोस्तों वेट गन एक ग्रेजुएट प्रोसेस है और हर वो चीज आपके लिए हेल्दी है जो कि धीरे-धीरे आपके वेट को बढ़ाने का काम करती है अगर कोई चीज यह दावा करती है कि वो एकदम से आपका वेट बढ़ा देगी या फिर कोई दवाई ऐसी है जो कहती है कि एकदम से आपका वेट बढ़ जाएगा तो समझ लीजिए कि ये आपके लिए सेफ नहीं है इसमें केमिकल्स हैं और स्ट्राइड्स मिले हुए हैं और इन आयुर्वेदिक हब्स के साथ मैं आपको कुछ टिप्स भी देना चाहता हूं तो इन्हें भी फॉलो करेंगे तो आपका वेट गेन और अच्छी तरीके से होगा
पहला टिप है कि आपको दिन में खाना सिर्फ फिक्स टाइम पर खाना है आपको खाना खाने में आपको हाई प्रोटीन वाली चीजें ज्यादा लेनी चाहिए जो कि प्रोटीन आपको मिलता है मीट्स के अंदर फिश के अंदर एग्स के अंदर पनीर के अंदर सोयाबीन में आपको प्रोटीन मिलता है इसके साथ-साथ और भी काफी सारी ऐसी चीजें हैं जिनमें प्रोटीन काफी मात्रा में पाया जाता है जिसके ऊपर मैंने एक अलग ही वीडियो बनाई हुई है डिस्क्रिप्शन में आपको लिंक मिल जाएगा या फिर ऊपर आई बटन में आपको लिंक मिल जाएगा जहां पर आप जाकर वो वीडियो देख सकते हैं
दूसरी टिप ये है कि आपको रेगुलर एक्सरसाइज जरूर करनी है एक्सरसाइज में आपको एरोबिक और कार्डियो नहीं करनी है बल्कि आपको मसल बिल्ड करने के लिए वेट ट्रेनिंग करनी है इससे आपकी जो मसल्स हैं वो अच्छी तरीके से ग्रो होंगी और आपको जो वेट है वो हेल्दी वे में गेन होगा जब आप एक्सरसाइज करते हैं वेट ट्रेनिंग करते हैं तो आपकी मसल्स जो है वो ब्रेक डाउन होती है उसके बाद जब आप खाते हैं तो वो मसल्स बड़ी हो करके जुड़ती हैं जिससे कि आपका वेट गेन होता है अच्छी तरीके से आपकी मसल्स बिल्ड हो जाती हैं जो कि एक हेल्दी वे है आपका वेट बढ़ाने का
तीसरी टिप ये है कि आपको प्रॉपर रेस्ट लेना बहुत जरूरी है रोजाना कम से कम सात से आठ घंटे की नींद आपको जरूर लेनी चाहिए जो कि आपकी वेट गेन करने में भी हेल्प करेगी रेस्ट में क्या होता है जब हम प्रॉपर तरीके से नींद लेते हैं जब हम सोते हैं तो कुछ ऐसे हार्मोस होते हैं जो कि हमारी बॉडी को ग्रोथ देते हैं तो इसीलिए प्रॉपर रेस्ट लेना भी बहुत जरूरी है इसके अलावा दिन भर में कम से कम सात से आठ गिलास आपको पानी जरूर पीना चाहिए अपने आपको हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है और एक सबसे इंपॉर्टेंट बात कि वजन बढ़ाने के चक्कर में आपको कभी भी अनहेल्दी फूड नहीं लेना चाहिए ऑयली चीजें बहुत खाने लगते हैं जिससे हमारा वेट गेन होगा और प्रोसेस फूड खाने लगते हैं पैकेट वाले फूड खाने लगते हैं जो मिलता है वो खाने लग जाते हैं कि किसी तरीके से बस हमारा वेट गेन हो जाए जो कि बिल्कुल भी अनहेल्दी तरीका है लेकिन ये बिल्कुल भी हेल्दी तरीका नहीं है इससे आपको कुछ बीमारियां भी लग सकती हैं क्योंकि आपकी बॉडी में आप फैट स्टोर कर रहे हैं तो ये बिल्कुल भी हेल्दी तरीका नहीं है हेल्दी तरीका वही है जिससे कि आपकी बॉडी में मसल्स की ग्रोथ हो ना कि फैट बढ़े आपकी बॉडी में तो हमारा मेन मोटिव यही होना चाहिए
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