शुगर को ठीक करना हुआ अब बिल्कुल आसान
आज हम बात करेंगे कि शुगर का क्या इलाज है क्या रिवर्सिबल है डायबिटीज का क्या सोल्यूशन है और डायबिटीज में कुछ मिठे लोगों के कुछ कंफ्यूजन है और लोग डायबिटीज को चीनी से या फिर खान-पान से जोड़कर देखते हैं डायबिटीज एक इन्सुलिन रेजिस्टेंस रिसीवर है और डायबिटीज़ का कारण जितना आपके खान-पान से है उससे कहीं ज्यादा आपके मानसिक तनाव से स्ट्रेस से यानि मैक्सिमम केसेस में देखा गया है रिसर्च में कि diabetes Sugar Level और स्ट्रेस के बढ़ जाने से प्रभावित होते हैं तो सबसे पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इन थे अप्पर लिप बल्कि ए कॉम्प्लिकेटेड या बहुत ज्यादा बड़ा सकता है बट सी घर के खाने से कोई स्पेसिफिक लेने से आपको डायबिटीज नहीं होता डायबिटीज होने के पीछे कुछ और अंडर लाइन है जैसे कि बहुत झाल लगातार बने रहना किसी कारणवश इंफेक्शन के कारण कोई भी दबा आप लंबे समय तक उसके कारण आपका diabetes Sugar Level बढ़ सकता है घृणा करने और हमारी एंट्री लाइफ स्टाइल मशीन में बहुत ज्यादा दिमागी रूप के अंदर है और नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं खाने के लिए फास्ट फूड के बल पर बहुत ज्यादा चावल चीनी गुड़ आ बहुत ज्यादा है हॉट ड्रिंक्स और इनका लेना एक्सर्साइज नहीं करना पूरी नींद नहीं लेना लगातार इस टेस्ट में बने रहना यह सब कारण है जो हमारे शुगर लेवल को आप बद से बदतर करते हैं तो
अब जानना यह है कि क्या किसी को डायबिटीज हो गई है तो क्या हो सकती है कंप्लीट किसी को डायबिटीज है लोग ले रहे हैं उनको कम किया जा सकता है उनको बंद किया जा सकता है और लेकिन आवश्यकता इस बात की है कि सही खान-पान का चुनाव करें पूरी नींद लें व्यायाम करें प्लस जो दवाइयां आप उन दवाइयों को रिड्यूस करें और आप को एसिड इस्तेमाल करें हमारे पास नेचुरल के अंदर भी बहुत सारे जो सुगर लेवल को नॉर्मली कम कर सकते हैं या नार्मल में ला सकते हैं तो उसको भी
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हमें समझना होगा सबसे पहली बात यह है कि बहुत फास्ट फूड एक साथ मतलब स्कोर एक समय पर नियुक्त चुनाव करें अपने खाने से बहुत ज्यादा फास्ट फूड जो चावल चीनी मिलें बंद कर दें इसे डेवलप किया गया है वह आपको काफी नुकसान देता है अब बात यह डायबटीज पेशंट को शीघ्र यदि आप शुगर लेवल खाली पेट 7-730 के बीच है खाना खाने के बाद आपका शुगर लेवल 140 से ज़्यादा आता है तो आप कोई भी डायबिटीज से संबंधित दवाई शुरू ना करें आप एक डायटिशियन से मिले एक फिजिशन से मिले आप अपना सबसे पहले एक डाइट चार्ट बनाएं और उस डाइट को फॉलो करें एक्सर्साइज करें स्ट्रेस को मैंने यूज करें नींद ठीक करें और 1 महीने के बाद आप देखेंगे कि आपका शुगर लेवल बिल्कुल नॉर्मल हो गया है एक महीने से 3 महीने का टाइम अपने आपको दें और उस टाइम में आप देखेंगे कि आपका शुगर लेवल नॉर्मल हो गया प्लस
अब खाने में कौन सी चीज है जो आपको शामिल करनी है कल मॉर्निंग में आप ब्रेकफास्ट में या तो ओट्स का ढैय्या बेसन का चीला ख्याल दाल मूंग की दाल का चिला ढक या फिर आप मल्टीग्रेन तो यह फास्ट होगा इसके कर सकते हैं अपने ब्रेकफास्ट में खा सकते हैं लेकिन उस और आधे घंटे बाद दाल पानी में डालकर रखना में आधी हरी सब्जियां चपाती और बॉक्स आप चैक कर सकते हैं उससे पहले आप चपाती भी खा सकते हैं या आप अपने आटे को कीजिए तो यह कोंबिनेशन रखिए और तीन से चार लीटर पानी पीजिए और हरी सब्जियां है जिसमें चकुंदर गाजर टमाटर शामिल करिए 30 से 40 मिनट्स वो करिए और जितना आपने लाइफ स्टाइल ऑफ करेंगे इस जितना आप नीचे के साथ देंगे उतना आपको ज्यादा फायदा होगा तो यह एक डाइट प्लान है
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यह एक्सरसाइज प्लान है उन लोगों के लिए जिनको डायबिटीज स्टार्ट हो रहा है या फिर हो गई है तो आप की दवाई के साथ यह ड्यूल यह डाइट आपको डाइबिटीज को कंट्रोल करने में काफी हद तक मदद करेगी लेकिन मैं आपको सजेस्ट करूंगा कि डायबिटीज में बिल्कुल ठीक है और आपको तो बिल्कुल गलत कोई भी आपके शुगर लेवल को सुनें कंवर्ट कर पा रहे हैं तो आपके शुगर लेवल को उन्हें कैलोरी है शुगर है उसको वर्णन करता है टैबलेट रेगुलरली खाना कोई ट्रीटमेंट तो नहीं है लेकिन यह आपके मैनेजमेंट वह काफी द तक मदद करता है लेकिन डायबिटीज ट्रीटमेंट है उसमें बहुत इंपोर्टेंट है
आपको ध्यान देना होगा कि प्रॉपरली 51 को इंडियन अधिक इज द diabetes Sugar Level परसेंट को मारने आ दवाइयों से कंट्रोल है यदि आप यह और दूसरे तरफ फैक्टर है इनको नहीं कंट्रोल करेंगे इनको नहीं ठीक रखेंगे तो आपकी डायबिटीज़ की दवाई भी बढ़ेगी आपको फैटी लिवर होगा उस दिन बाद जो भी होंगे इस पर आपको दिल की बीमारियां और किडनी की प्रॉब्लम दूसरे लेवल पर मल्टीप्ल प्रॉब्लम्स आएंगे तो डायबटीज पेशंट प्रॉब्लम दूसरी प्रॉब्लम्स आती है
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